經期調理餐

針對經期不順、經痛、體質虛寒、手腳冰冷…等女性特製菜單提供所需食材、藥材加以改善,讓愛美的女性由裡到外徹底改變。中醫看經期調理—重在調和氣血,疏肝理氣 中醫理論認為,經血為血所化。如果血液得到溫煦,就能就暢自如;血液遇寒就盒讓氣血運行受到阻礙,發生月經驟止、痛經、閉經;血液感受熱邪就會肆行無忌,產生產生月經量多、月經提前等症。所以,調經重在調和氣血,讓氣血運行順。

食補部分:
1、 多吃紅色和黑色食物,如紅棗,烏骨雞,芝麻等,但要注意控制脂肪攝取,補血的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。
2、 調理脾胃脾胃消化是身體營養的根本它們功能正常了。血液生成才會無拘無礙。中醫認為南瓜味道甘甜,纖維素豐富是溫性食物,多吃可以調理脾胃通暢腸道,另外,少吃辛辣刺激,過冷過熱的食物也是體貼脾胃之道。
3、 山藥、黑棗、當歸這些中藥都有補肝腎養血補氣的作用和烏骨雞或排骨一起燉湯食用可以補養筋骨調血養顏。
4、 飲食寒溫適宜。經期要少吃生冷的東西,例如涼菜。西瓜。椰子汁儘量少吃,對於剛從冰箱裏拿出來的食物或冷飲冰品,最好不吃。

日常調理:
1、 避免過勞和思慮,都會暗暗損損血液,雖然無形但更加傷身,所以血寒者要避免過度勞累尤其忌諱過度思慮。
2、 遠離「寒地」。血液最怕受寒一年四季除了夏天之外,不可以坐金屬或石質的椅子而且下身不要受涼,要抬起腿溫暖。另外,穿低腰褲。短款上衣容易露出腰部也不適台血液受寒者。